妊娠中の便秘解消法

病院へ行くと妊娠してることがわかりました。そのときに言えば良かったんですが何故か言い出しにくくて言えなかったことがあります。それは妊娠中の便秘解消法についてです。いつも薬を飲んでいたのですが妊娠中となると辞めたほうがいいですよね。

どうやって乗り越えよう。薬に頼らないとなると体質改善で食生活から見直す必要があると思うんです。妊娠中に体によいもの、腸にもいいものを考えて摂取していくつもり。食事を意識することで妊娠中の便秘解消法になればいいんだけど・・・。

妊婦さんはどういった便秘解消法を試していますか？また効果はどうでした？お腹の子供にも何か影響はあるんだろうか。苦しいしストレス感じてしまって良くないですよね。困りました。